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Psychologue spécialisée en hypersensibilité à Chambéry

Vous vous sentez vite submergé(e) par vos émotions ? Une lumière trop vive, une remarque anodine ou une journée chargée en échanges vous épuisent ? Vous êtes peut-être hypersensible.

L’hypersensibilité n’est pas une maladie : c’est un trait de personnalité, présent dans toutes les cultures, chez les hommes comme chez les femmes. Mal comprise, elle peut peser au quotidien. Apprivoisée, elle devient une vraie richesse, qui permet de savourer pleinement la vie.

J’accompagne les enfants, les adolescents et les adultes à mon cabinet de Chambéry (à environ 1 h 15 de Lyon), et en ligne sur demande.

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Comment reconnaître une hypersensibilité ?

La personne hypersensible pense souvent que tout le monde ressent les choses aussi fort qu’elle. Quelques ressentis fréquents :

elle est gênée par une lumière trop forte, une odeur prononcée, un bruit, une texture ;
elle est vite blessée par une parole, « retournée » par de petits événements ;
elle ressasse, a du mal à s’endormir, à prendre du recul ;
elle se fatigue vite en société et ressent un décalage avec son entourage.

Peu à peu, elle se met en retrait, s’expose moins, et sa petite voix intérieure lui souffle des interprétations souvent négatives.

Mon accompagnement des personnes hypersensibles

1Un premier entretien pour faire le pointNous faisons connaissance, nous inventorions les difficultés et les stratégies que vous utilisez déjà, puis nous discutons des pistes d’aide les plus pertinentes.

2Des entretiens d’accompagnementPour explorer votre hypersensibilité et expérimenter de nouvelles façons de faire face. De 45 minutes à 1 heure, de quelques rencontres à un suivi de plusieurs mois.

3Le développement des compétences émotionnellesUn entraînement mis au point par des praticiens et des chercheurs, pour identifier, réguler et exprimer ses émotions, et en faire des ressources.

Le bénéfice se fait souvent sentir au bout de quelques séances, avant même la fin du parcours.

Mieux se connaître avec le questionnaire OCEAN (Big Five). Il situe votre personnalité par rapport à un large échantillon d’adultes, selon cinq dimensions : ouverture, caractère consciencieux, extraversion, agréabilité et névrosisme. Il ne vous enferme pas dans une étiquette : il soulève des hypothèses que nous discutons ensemble.

Enfants et adultes, deux approches différentes

Avec les enfantsJe passe par le jeu et la relaxation : ils apprennent à reconnaître les émotions de base, à évaluer leur « météo intérieure » et à repérer leurs réactions. Un complément en sophrologie est parfois conseillé.

Avec les adultesEn parallèle du travail sur les émotions, beaucoup souhaitent mieux connaître leur personnalité. Cerner ses ressources et ses points de fragilité aide à trouver des moyens d’y faire face.

Hypersensibilité et haut potentiel vont souvent de pair. Si vous vous posez aussi la question du haut potentiel, pour vous ou pour votre enfant, je réalise des bilans adaptés à chaque âge.

Bilan HPI adulte Bilan HPI enfant et adolescent

Questions fréquentes

L’hypersensibilité est-elle un trouble ?

Non, c’est un trait de personnalité. Une hypersensibilité mal comprise peut toutefois être difficile à vivre au quotidien.

Quelle différence avec l’anxiété ?

L’hypersensibilité est une réactivité élevée aux stimuli et aux émotions. L’anxiété est une anticipation excessive du danger. Les deux peuvent coexister sans se confondre.

Peut-on apprendre à mieux vivre son hypersensibilité ?

Oui. Un accompagnement adapté aide à canaliser ses émotions et à ajuster son environnement à ses besoins.

Les séances sont-elles remboursées ?

La Sécurité sociale ne prend pas en charge les séances chez une psychologue libérale. Votre mutuelle peut participer aux frais sur présentation de factures.

Pour aller plus loin : Hypersensibilité : la comprendre et mieux la vivre

Madeleine Limondin, psychologue à Chambéry depuis 2012. Cabinet : Parc d’activité Côte Rousse, bâtiment C, 180 rue du Genevois, 73000 Chambéry. Consultation en ligne possible sur demande.

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